○ Утро Гвинет начинается в 6-30 утра с oil-pulling-a — полоскания рта кокосовым маслом. Подобный аюрведический прием помогает сделать зубы белее и продлить здоровье десен. А еще процедура работает не хуже массажа лица — 10-минутное полоскание вязкой жидкостью требует немалых усилий. После oil-pulling следует почистить зубы, как обычно.
○ Еще одна регулярная утренняя практика актрисы — медитация. Гвинет с мужем практикуют трансцендентальный подход — медитацию для продвинутых.
○ Завтракает Гвинет поздно, потому что практикует интуитивное интервальное голодание. Между ужином и первым приемом пищи у актрисы проходит около 16 часов. Питание Пэлтроу похоже на палео-диету: много овощей, белка, рыбы, оливкового масла и никакого сахара. К такому подходу к еде Гвинет пришла, когда сфокусировалась на снижении риска воспалений.
○ Главный герой ухода за кожей актрисы — кислоты. Порой Гвинет даже упрекают во вредных советах — повторить все ступени бьюти-рутины Пэлтроу смогут только те, кто не боится гиперэксфолиации. Актриса использует кислотное средство для умывания, кислотный тоник и иногда может нанести поверх кислотную сыворотку.
Экспериментировать с таким количеством активных ингредиентов мы не рекомендуем, но, если в вашем уходе совершенно нет кислот, можно попробовать добавить один продукт.
○ После такого активного использования серьезных ингредиентов Гвинет не забывает о защите от солнца и каждый день пользуется средствами с SPF, а также прячет кожу за очками и шляпами. Актриса признается, что до поздних 30-ти и не думала о старении, пока не поняла, что бОльшая часть появившихся морщин — результат действия солнца на кожу.
○ Перед вечерним приемом душа актриса делает массаж тела сухой щеткой. Во-первых, это хороший механический способ обновить кожу (снова любовь Пэлтроу к эксфолиации), а во-вторых — процедура, которая разгоняет лимфу и убирает отеки.
○ Еще один особенный герой ухода Гвинет за телом — сауна несколько раз в неделю. Причем выбираться в паровое помещение не обязательно, можно использовать инфракрасное одеяло с аналогичным эффектом.
○ Велнес Гвинет состоит не только из внимательного отношения к себе, но и из здоровых отношений с окружающими. Пэлтроу была замужем за фронтменом группы Coldplay Крисом Мартином на протяжении 13 лет. Несмотря на развод, пара сохранила предельно теплые отношения — бывшие супруги часто видятся и даже путешествуют вместе со своими нынешними партнерами.
Сейчас Пэлтроу замужем за сценаристом Брэдом Фалчаком, отношения с которым друзья актрисы называют идеальными. Секрет в еще одном нетипичном подходе к браку — пара не живет вместе постоянно, а находится рядом только 4 дня в неделю. Такой режим помогает супругам поддерживать интерес друг в друге, а также не растворяться в партнере и равносильно вкладываться в собственную жизнь.