• Научиться делать массаж лица
Массаж лица — самый простой и понятный способ выглядеть лучше. Разгоняя лимфу, мы убираем отеки, подтягиваем кожу и избавляемся от следов усталости (вместе со здоровым сном такая процедура даст волшебные результаты). По итогу черты лица становятся более выразительными и, если все делать верно и регулярно, можно даже обнаружить скулы, о которых вы не подозревали.
В целом массаж лица можно делать и руками, главное — по гелевой сыворотке или маслу, чтобы движения не растягивали кожу. Но специальные гаджеты усилят мануальный эффект: вибрации т-массажера, прохлада металлических сфер или импульсное воздействие микротоков сделают так, что эффект от массажа будет виден сразу.
• Попробовать новый вид фитнеса
Если вам не нравится спорт, скорее всего вы просто пока не нашли свою практику. Когда начинать эксперименты, как не во время отдыха. Если вы не любите слишком интенсивные занятия, попробуйте миофасциальный релиз. Самомассаж с помощью небольших мячей и роллов расслабит мышцы и соединительные ткани. Так вы лучше поймете свое тело, отследите и проработаете все зажимы. В ответ организм подарит вам легкость в ежедневных движениях и ожидаемый прогресс в других видах фитнеса.
Если же вместо медленных, вдумчивых занятий вам хочется чего-то энергичного, вспомните прыжки со скакалкой, прямо как в детстве. Во-первых, такие тренировки помогают контролировать вес и выносливость: научно доказано, что 10 минут прыжков равны примерно 30 минутам бега! Во-вторых, улучшая работу сердца, мы также получаем мощный выброс эндорфинов, а значит настроение после небольшой тренировки точно улучшится, даже если регулярные занятия вас не заинтересуют.
• Устроить званый ужин
Как часто вы видитесь с друзьями или близкими? Спорим, что не так много, как хотелось бы. Жизнь в большом городе с пресловутой многозадачностью и продуктивностью безусловно влияет на человеческие отношения. Пора объединить те встречи, которые вы откладывали из-за просроченных дедлайнов или утомления. Позовите гостей, попросите каждого прийти с одним блюдом, накройте большой стол и отложите телефон на вечер (один пост в соцсети с фотографией ужина разрешается). Поверьте, чувство общности и солидарности заряжает энергией на будущие свершения не хуже тренировки.
