1. Я обещаю слушать и не обесценивать потребности своего тела.
2. Я обещаю планировать не только дела, но и отдых.
3. Я обещаю озвучивать свои чувства самой себе и окружающим.
4. Я обещаю давать себе время на принятие важных решений.
5. Я обещаю брать перерывы, если устану или приближусь к выгоранию.
6. Я обещаю проводить время в тишине, чтобы давать пространство внутреннему диалогу.
7. Я обещаю выходить из токсичных отношений.
8. Я обещаю благодарить себя как за крупные достижения, так и за ежедневные небольшие цели.
9. Я обещаю чаще признаваться близким в любви.
10. Я обещаю радовать себя, потому что хочу, а не потому что «заслуживаю этого».
11. Я обещаю усиленно заботиться о себе в периоды недомогания.
12. Я обещаю чаще бывать на свежем воздухе.
13. Я обещаю стремиться к собственным целям, но и корректировать их в процессе тоже.
14. Я обещаю замечать хорошее в каждом дне.
15. Я обещаю приоритизировать сон, когда это возможно.
