Любая кожа восприимчива к солнцу, поэтому мы так часто напоминаем о важности кремов с SPF. Однако когда в ясный день вместо ровного загара вы получаете ожоги, раздражение, зуд и даже воспаленные участки на лице или теле — возможно, вы столкнулись с фоточувствительностью, или фотосенсибилизацией. Эта особенность — что-то вроде аллергии на солнце: количество лучей, которое не навредит обычной коже в краткосрочной перспективе, на коже с фоточувствительностью быстро вызовет неприятные симптомы.
Фотосенсибилизация бывает врожденной, а бывает — эпизодической. Первая встречается примерно у 10-15% населения США, а также распространена в Северной Европе — в основном у людей с очень светлой кожей. Если ваша — именно такая и вы в момент сгораете на солнце, это может быть поводом регулярно проверяться на риск развития меланомы. Бояться процедуры не надо — результат поможет более тщательно проработать ежедневный уход, в частности солнцезащиту.
Но может быть и так, что вы всю жизнь считали себя не особенно чувствительным к солнцу и вдруг начали замечать, что без SPF не можете провести и получаса: открытые участки кожи краснеют, шелушатся, болят. Иногда страдать начинают даже зоны, защищенные одеждой. Тут-то и пора вспомнить о втором виде фоточувствительности. Он развивается в ответ на небольшие изменения в клетках кожи. Проблема в том, что провоцировать эти изменения может… почти что угодно.
Лекарства. Американская Организация Информирования о Раке в первую очередь связывает возникновение фоточувствительности с приемом антибиотиков, нестероидных противовоспалительных, антигистаминных препаратов и лекарств, назначаемых при диабете. Но полный лист шире — находятся в нем и антидепрессанты, и гормональные контрацептивы, к примеру.
Чтобы не ломать голову над тем, безопасны ли таблетки для кожи, заранее обсудите этот момент с врачом, который назначает средство, и внимательно читайте инструкции.
Косметика. До недавнего времени считалось, что главный компонент «не в ладах» с солнцем, — ретинол. Однако современные исследования ставят эту взаимосвязь под сомнение. Раздражение на коже, которое долгое время принималось за фоточувствительность, вызванную ретинолом, на самом деле может быть результатом использования слишком агрессивных ретиноловых средств. Тем не менее любое отшелушивание делает кожу более хрупкой и уязвимой, в том числе к лучам, — неважно, идет речь о кислотах, том же ретиноле или даже витамине С.
Курение. Будем считать, что Кэрри Брэдшоу повезло с санскрином, раз на протяжении многих сезонов героиня сохраняла ровный тон кожи и легкую бледность. Курение разрушает естественную антиоксидантную защиту, которая помогает бороться с негативным воздействием солнца. От одной сигареты не заработать фоточувствительность, но несколько лет с привычкой добавят своего в развитие возможной пигментации и восприимчивости к лучам.
Ароматы. Некоторые молекулы — отвечающие в том числе за мускусные и розовые ноты — не «уживаются» с солнечной погодой. Так же как и многие эфирные масла. Неочевидный нюанс: на их основе делают не только духи и средства для ароматерапии, но и репелленты от насекомых, поэтому на дачу или летний фестиваль лучше взять спреи без отдушек.
Продукты. Не все гайды советуют следить за диетой в ясную погоду — но если вы озадачены темой фоточувствительности, последите за тем, как кожа реагирует на цитрусы (особенно грейпфрут, лайм и лимон), зелень (укроп, петрушка и фенхель), инжир и овощи, богатые каротиноидами — морковь или тыкву.
Алкоголь. Спиртное ускоряет вывод жидкости из организма. Именно поэтому после нескольких бокалов образуются отеки — организм пытается восстановиться. Но пока тело отдает воду, происходит повышение восприимчивости кожи к UV-излучению.
Любой образ жизни (с эксфолиацией, приемом лекарств, аромароллерами и даже «Маргаритой» на вечеринке) будет безопаснее, если ответственно подходить к SPF. База: не покупать косметику с фактором защиты ниже 30 даже зимой (лучи, отраженные от воды или снега, так же активны, как прямые). Другой совет — от датских дерматологов — наносить порцию крема или лосьона дважды: ученые подсчитали, что при таком способе вы наверняка покроете до 90% участков кожи, нуждающихся в санскрине.
Когда неприятной реакции от солнца избежать не удалось, сделайте уход максимально бережным. Во-первых, отложите на пару недель все активы и используйте нейтральные кремы с натуральным увлажняющим фактором и эмолентами — последние создадут на поврежденном месте невидимую пленку, благодаря которой коже будет проще затянуться. Во-вторых, продолжайте наносить солнцезащиту — только химические фильтры лучше временно поменять на физические: они реже вызывают раздражение на травмированных участках и дольше держатся на лице (если его специально не тереть). Забудьте про солнце, пока ожог не спадет: старайтесь находиться в тени минимум с 11 до 16 часов дня и не помнить о головных уборах и темных очках. Наконец, проконсультируйтесь с врачом, чтобы выяснить источник развития фоточувствительности.
Секреты грамотного ухода, особенности продуктов и эксклюзивные предложения — в телеграм-канале Nuselfish