Ольга Рябова — о заземлении и женском начале в бизнесе

— Без чего вы не представляете свое утро и вечер? 

— Что касается утра, для меня важно начать его рано, качественно и красиво. Пробудиться до того, как это сделает вся семья. В этом есть какая-то сакральность и тишина — я в абсолютном единении с собой. Особенное удовольствие — застать на рассвете солнечные лучи и на мгновение замереть. Это время принадлежит только мне.

Как человек системный, люблю начинать день эффективно, с взаимодействия с телом — растяжки, пробежки, упражнений Gyrotonic. Дальше неспешно, со свечами и молитвами, готовлю завтрак. 

По возможности я стараюсь оставлять вечера свободными — чтобы был выбор, как и с кем их провести. Чувство спонтанности, легкости и свободы очень важно при постоянных встречах по расписанию. В этом и есть стабильное ощущение баланса: сделал дело — гуляй смело. В последнее время чаще выбираю прогулки по любимому городу вместо ужинов. 

— Что вы делаете, если день начинается неидеально? 

— Мое железное правило — не нужно ни с кем контактировать, пока не приведешь в порядок собственное состояние. Когда я чувствую, что утро не задалось, стараюсь не включаться в переписки и переговоры. Я спокойно отношусь к тому, что могу быть не в настроении, — одно обязательно сменится другим, главное — не переносить эту эмоцию на окружающих.

— Сколько времени вы проводите наедине с собой в течение дня? 

— Очень много, но и этого мало. Мне с собой интересно. Внутренний мир любого человека бесконечный, не хватит жизни, чтобы с ним познакомиться. Поэтому стараюсь находить время для свиданий с собой. Убежать от городской суеты, приглушить информационный шум и просто включить любимую пластинку на виниловом проигрывателе.

В семье у нас есть практика: после совместного отдыха я еще остаюсь одна на пару дней — и только потом возвращаюсь домой. Это предмет договоренностей с супругом и мой идеальный вариант для восстановления энергии. 

— В голову сразу приходят ретриты. 

— Можно и так сказать. В изначальном понимании ретрит — это поездка, посвященная духовной практике. Но если человек приходит к внутренней тишине и ясным мыслям просто с палаткой в лесу — я тоже считаю это отчасти ретритом. Природа исцеляет человека, она — наша огромная сила, источник вдохновения и поддержка. Земля — опора в буквальном смысле. В минуты растерянности и слабости, если есть возможность, я снимаю обувь, заземляюсь стопами или гуляю босиком. Еще лучше полностью лечь на землю и ощутить всем телом, как она тебя держит — поддерживает.

— А что бы вы посоветовали людям, которым в одиночестве неуютно? 

— Не давить на себя. У каждого из нас разные потребности. Кому-то это жизненно необходимо, как глоток свежего воздуха, а кого-то пугает одна мысль об одиночестве. Я лично знаю тех, кто совершенно не представляет, как проводить время, если остаешься один.

Но есть ключевое отличие: уединение — это красиво, одиночество — это страшно. Осмысленное уединение для меня — это признак психологической взрослости.

— Чем вы обычно занимаетесь, когда остаетесь одна? 

— Это может быть спокойное время дома: уютный плед, травяной чай, книга. Или же танцы, когда не можешь остановить свое тело и сливаешься с музыкой. Главное — услышать свое желание и дать себе это. И только я определяю, что для меня сейчас лучше и эффективнее: дом или танцевальный зал.

— В соцсетях вы подчеркиваете, что отношения — это путь длиной в жизнь. Можете ли вы назвать отношения с собой гармоничными? 

— Я этому учусь. Внутри как бы две части меня: одну я хорошо знаю и безоценочно поддерживаю, другую оставляю без должного внимания и ругаю. Я понимаю, что не стоит, и все равно это делаю. Но даже в простом наблюдении за собой всегда есть точка роста — надеюсь, я буду расти в правильном направлении. 

— А как вы определяете эти точки роста? 

— Они сами себя определяют в разный период времени. Из актуального сейчас — отслеживать свои эмоции. Между реакцией и словом есть временное пространство. Вот мое внимание сейчас направлено на то, чтобы вовремя оказываться в этом отрезке.

— Чему вы сильнее всего хотели бы научиться сейчас?

— Сейчас у меня красивый и осмысленный возраст. Время для перемен и чего-то нового. Я даже в мелочах испытываю потребность меняться — например, во время прогулки уйти с привычного маршрута и свернуть на незнакомую улицу. Попасть туда, где никогда раньше не была, случайно наткнуться на местную библиотеку и застрять там на час. И даже выбрать книгу, которую раньше никогда не выбрала бы. Из неожиданного — историческая книга «Волчье время. Германия и немцы». Это при моей любви к психологической литературе!

Хочется открыть для себя новые сферы жизни, возможно, это будет мир искусства или какой-то вид танцев как диалога с собой. Такая близость с телом, как мне кажется, для женщины очень важна. Наблюдать за каждым своим движением, изгибом тела и мурашками.

Точно появятся благотворительные проекты — есть к этому готовность и понимание, про что они будут.

— Мы недавно писали об аскезах — форме экстремально честного внутреннего диалога. Вы знакомы с этой практикой? 

— Да, для меня аскеза — эффективная практика. Главное в ней — честно спросить себя и понять, зачем и ради какого результата ты ее берешь. Подойти к этому максимально ответственно, но без фанатизма. Свои первые аскезы я брала еще в студенчестве, когда это слово не принято было называть в обществе, да и мало кто понимал его значение. Одна из недавних аскез — отказ от покупок одежды на несколько месяцев.

— Как вам результат? 

— Эта аскеза оказалась для меня совершенно неэффективной. Честно скажу — я не совершала покупок в этот период, был большой запас новых вещей, так что три месяца пролетели незаметно — я все равно надевала новое. Из плюсов — стала лучше ориентироваться в своих покупках и понимать, что мне действительно нужно. А еще отписалась от каналов байеров, заменив их подписками на искусство и дизайн.

Летом планирую повторить эту аскезу на полгода — но не столько ради отказа от самих вещей, сколько ради свободы в ментальном плане: высвободить время шопинга на что-то другое и более важное.

— Психологи иногда называют аскезы радикальным способом замедления: тебе не приходится совершать выбор, складывая множество решений, прежде чем принять финальное, и в итоге мозг начинает работать спокойнее. А какие у вас способы замедлиться? 

— Природа и все ее ресурсы. Я живу в городе на больших скоростях и внимательно слежу за своей собственной скоростью. Когда она предельно увеличивается, чаще всего с ней увеличивается и суета. Чтобы снизить обороты скорости, нужно уехать за город или любым другим способом оказаться на природе. Это проверенный путь.

Люблю себе напоминать, что не стоит никуда торопиться и стремиться все успеть. Вместо этого важно делать свои дела без суеты и наслаждаться процессом жизни.

— А как на ваше самочувствие влияет привычка спать одной? 

— Максимально положительно. Во-первых, у нас с супругом разные режимы — он поздно засыпает и может спать по 5-6 часов, при этом чувствовать себя нормально. Мне важно лечь спать в интервале 22:30-23:30 с продолжительностью сна 7-8 часов. Во-вторых, партнеры сами устанавливают границы и выбирают, что для них приемлемо, а что нет. Нам понадобилось время, чтобы прийти к этому решению. Теперь мы встречаемся по утрам, что добавляет немного романтики.

— Как на ваших глазах поменялась индустрия духовных и велнес-проектов за последние годы? 

— Еще примерно пятнадцать лет назад описание в духе «школа женских практик» звучало подозрительно. Да и по факту так и было: полуподвальные помещения с непримечательной вывеской, неудобной логистикой и полным отсутствием сервиса. С ростом тренда на осознанность пространства для практик стали красивее и однозначно улучшили сервис — например, Pheromone. Мы по праву называем его домом, трепетно создавая уютную, комфортную и домашнюю атмосферу. Гости ходят босиком, говорят вполголоса, не нарушая тишину и сакральность, звучат музыка и мантры, горят кадильные свечи и благовония. Когда в двадцать лет я слушала мантры, некоторые знакомые думали, что я в секте (смеется). Сейчас о том, что ты ходишь на женские практики или к духовному учителю, стало не стыдно говорить — теперь это нормальные светские темы. 

Обратная сторона популярности и качества сервиса — начинает страдать качество экспертизы. Если раньше учителем называли только опытного практика, который прошел свой долгий путь, собирая по крупицам знания по всему миру, то сегодня, с появлением интернета и доступности информации, каждый становится учителем в кратчайшие сроки. Красивая картинка в соцсетях подтверждает этот статус, но в реальности мы получаем некомпетентного преподавателя.

— С какими запросами женщины чаще всего обращаются в Pheromone? 

— Когда мы открывали Pheromone, нашей задачей было создать пространство, где женщина вспомнит, что она женщина — и в этом ее бесконечная красота.

У кого-то из гостей запрос стать более мягкой и женственной — это может быть категория бизнесвумен. Из-за мужской среды, в которой они чаще всего находятся, это их естественная потребность — замедлиться и почувствовать в себе женское начало.

Хорошие девочки наоборот стремятся проявлять более активное состояние, яркое и сексуальное.

Женщины в статусе мам просто хотят отключиться от всех забот хотя бы на время практик.

— А с какими своими состояниями вы работаете в Pheromone и за его пределами?

— У меня пожизненный запрос на то, чтобы жить, а не гнаться за жизнью в страхе что-то не успеть или опоздать. С этим отлично помогает справляться быт — я выбираю что-то сделать по дому, задействовать мелкую моторику, отключить мыслительный процесс. Сама не замечаю, как происходит переход в медитативное состояние. Ты что-то делаешь, но почти ни о чем в этот момент не думаешь. С одной стороны, ты занимаешься незначительным домашним делом. С другой — именно сейчас ты живешь, а не за чем-то гонишься.

— За что вы больше всего благодарны Pheromone? 

— В Pheromone приходят за женскими состояниями, чувствами, эмоциями. Это всегда была моя сильная и проявленная сторона. Мне наоборот нужно было взращивать в себе мужскую сторону. Проект же все сбалансировал и научил меня принимать взрослые решения, действовать логически и брать ответственность. Мы выросли вместе, за это я его благодарю. 

— А как женская сторона проявляется в бизнесе и помогает им управлять? 

— Сила женщины — в ее мудрости. Например, сейчас регулярно открываются новые студии для практик. Какие-то из них многое позаимствовали у Pheromone. На это можно посмотреть как на здоровую конкуренцию — или же всмотреться еще глубже, и тогда вместо конкуренции видишь вдохновение. Если с моего проекта берут пример, то я выбираю вдохновлять, а не конкурировать. Так мы пришли к консалтингу в своей сфере. Теперь мы открыты и готовы передавать свой опыт в подобных проектах. Наш первый совместный результат — студия женских практик Tangency by Pheromone в Астане.

Еще один женский подход — делать все из любви и непоколебимо верить в это. Верую всей душой, что такой бизнес обязательно будет успешным, как это получилось с Pheromone: когда мы только запускались, у нас, конечно, была бизнес-модель, но я не думала о прибыли или финансовых отчетах — я просто вкладывала всю себя в инициативу. Делала то, что умела, а что не умею делать, до сих пор учусь.

Интервью: Софья Серганова