Офискор: познакомьтесь с командой студии Sculpt

Анастасия Хазарчиева

основательница студии

Чем вы занимаетесь в проекте?

На данный момент я больше всего вовлечена в маркетинг и креативные процессы. Также всегда на связи с управляющей студии, решаем вместе все, что касается «погоды в доме»: от бытовых неполадок до клиентского сервиса. На этапах стройки и проектирования я отвечаю за дизайн, декор, а также активно взаимодействую с архитекторами в процессе планировки.

Когда проект был в зародыше (примерно с 1 по 3 год существования), была человеком-оркестром. Успела поработать и SMM-менеджером, и администратором, очень долго активно участвовала в найме тренеров. Сейчас эти процессы я полностью делегировала. Однако слежу за всем, что происходит в студии. Например, периодически анализирую расписание на эффективность, захожу на занятия к новым тренерам, читаю отзывы. Но больше всего люблю все, что касается творчества и создания атмосферы, за которую нас выбирают.

Главный антистресс-прием

Однозначно путешествия, но сейчас у меня маленький ребенок, поэтому путешествовать стало сложнее. Помогает все, что быстро переключает фокус: активный выходной день на природе или в городе с друзьями или семьей.

Также для меня очень важно следить за физическим состоянием. В периоды стресса особенно стараюсь не выпадать из тренировок и не заедать переживания, а также делать массаж, чтобы не накапливались зажимы от эмоционального напряжения. Порой это тяжело, но без этой базы здоровья стресс ощущается еще сильнее.

Самый простой способ проявить любовь к себе

Простого не знаю… Все, что приходит на ум, требует усилий. Это сложный путь принятия решений и проявления силы воли, чтобы чувствовать себя лучше. Стараться не психовать по рабочим вопросам (ох, как сложно порой), напоминать себе, что это не главное в жизни. Опять-таки, не выпадать из режима сбалансированного питания и фитнеса надолго. Это все про любовь к себе.

А самое быстрое и простое — наверное, похвалить себя за что-нибудь, отметить свою красоту, улыбнуться себе. Ну и я, как девочка, всегда за какую-нибудь приятную покупку себе в подарок.

Любимый завтрак

Завтрак я очень люблю, поэтому сложно выбрать что-то одно! Люблю хлеб на закваске с маслом, кусочком сыра, медом и вареным яйцом. Летом часто ем бирхер-мюсли и пудинг из семян чиа с ягодами, сезонными фруктами и орехами, все домашнего приготовления и не очень сладкое.

Какой ЗОЖ-принцип вам совсем не близок?

ЗОЖ для всех разный. Например, многим подходит интервальное голодание, а мне нет.

Какой спорт вы еще не пробовали, но хотели бы?

Очень хочу попробовать танцы. Пока не определила свой стиль. Хочется найти преподавателя красивой современной хореографии.

Как вы воспитываете силу воли и дисциплину?

Потихоньку. В моем случае это приходит с возрастом и мудростью. Иногда бывает так, что надоедает определенное негативное состояние, ты отталкиваешься от дна и обратно уже не хочется, поэтому становится легче поддерживать обретенную дисциплину. Моя жизнь далека от четкой структуры. В каких-то аспектах я к ней стремлюсь, в каких-то нет. Я все делаю очень интуитивно и позволяю жизненному опыту и своим ощущениям оттачивать свои привычки.

Книга по саморазвитию, которую вы можете посоветовать

Буду честна — не читаю литературу такого жанра. Не потому что считаю, что мне это не нужно, просто всегда падает выбор на художественные произведения.

Анна Чернышова

управляющая

Чем вы занимаетесь в проекте?

Я управляющая всех трех студий Sculpt. Отвечаю за благоустройство, порядок, чистоту, дисциплину и вайб сотрудников.

Главный антистресс-прием

Тренировка Stretch&Move у нас в студии, в начале или конце рабочего дня! Это замечательная практика, которая дает возможность замедлиться и отключиться. Это занятие, как медитация, позволяет сконцентрироваться на движении и дыхании.

А еще погулять с собакой в парке, не взяв с собой телефон.

Самый простой способ проявить любовь к себе

Вкусно и полезно поесть!

Любимый завтрак

Черный кофе, яйцо вкрутую и лосось на свежем зерновом хлебе. Обязательно из красивой посуды!

Какой ЗОЖ-принцип вам совсем не близок?

Подсчет калорий. Не люблю загонять себя в рамки, будь то еда, одежда или еще что-то.

Какой спорт вы еще не пробовали, но хотели бы?

Серфинг. Обожаю стиль серферов! А с точки зрения нагрузки — это практика баланса. То, чего так часто не хватает в жизни.

Как вы воспитываете силу воли и дисциплину?

Мне кажется, что эти качества были заложены с детства. Ну или я практически всегда делаю то, что мне нравится и откликается.

Книга по саморазвитию, которую вы можете посоветовать

Обожаю архитектуру и прогулки по городу, поэтому советую книгу «Как устроен город» Григория Ревзина.

Наталия Белая

тренер

Чем вы занимаетесь в проекте?

Я веду занятия по функциональному тренингу, пилатесу и «умному» стретчингу. А также провожу сессии по перцепции и практику гвоздестояния.

Главный антистресс-прием

Мой главный антистресс по жизни — это юмор. Не стоит воспринимать все всерьез, каждая жизненная ситуация — лишь урок, и осознание этого значительно упрощает жизнь. И не забывайте, что смех стимулирует мышцы живота!

Самый простой способ проявить любовь к себе

Один из самых простых способов — больше спать!

Любимый завтрак

Кофе, апельсиновый сок, сырники с маминым вареньем.

Какой ЗОЖ-принцип вам совсем не близок?

Я не люблю категоричности. Любой ЗОЖ-принцип очень индивидуален, а наш организм — сложный механизм, чтобы придерживаться одной концепции.

Какой спорт вы еще не пробовали, но хотели бы?

Я всегда хотела научиться кататься на роликах, но пока не дошла.

Как вы воспитываете силу воли и дисциплину?

Никак, дисциплина вошла в мою жизнь с раннего детства, когда я стала заниматься балетом.

Самый лучший способ воспитать в себе силу воли — это, конечно, спорт. Бывает, что нет сил, желания, энергии дойти до зала, но, когда преодолеваешь себя, ты пополняешь свой ресурс, получаешь удовольствие в процессе и в конце останешься довольным собой. Воспитание силы воли помогает избежать выгорания и стагнации.

Книга по саморазвитию, которую вы можете посоветовать

Джеймс Джелоус — «Остеопатическая Одиссея». Эта книга написана в потоке и отвечает на многие вопросы просто.

Ольга Кареева

бренд-менеджер

Чем вы занимаетесь в проекте?

Я бренд-менеджер проекта и отвечаю за все, что касается его жизни в инфополе: соцсети, коллаборации, мероприятия и любую другую связь студии с внешним миром. А еще слежу за тем, как транслируются ценности бренда и соблюдается фирменный стиль.

Главный антистресс-прием

Посмотреть «Друзей» по стопятому кругу, never enough!

Самый простой способ проявить любовь к себе

Навести порядок — дома, в шкафу, сумке и даже в пленке телефона.

Любимый завтрак

Скрэмбл с горой салата, свежим хлебом и хумусом. Могу есть каждый день.

Какой ЗОЖ-принцип вам совсем не близок?

Отказ от сладкого. Чай с чем-то мучным для меня — кульминация любого приема пищи.

Какой спорт вы еще не пробовали, но хотели бы?

Каждый год мечтаю попробовать теннис и теперь — новое направление бокса у нас в студии. В этом году хотя бы купила для них кроссовки и готовлюсь морально, уж больно люблю тренироваться только босиком.

Как вы воспитываете силу воли и дисциплину?

Изначально это заложено в характере, я многое требую от себя. А полезные привычки добавляются сами, организм понимает, от чего ему хорошо. Поэтому и на тренировки бегу с удовольствием и расстраиваюсь, когда приходится пропустить хоть одну: тело буквально просит движения.

Книга по саморазвитию, которую вы можете посоветовать

«Корпорация гениев. Как управлять командой творческих людей» — история Эда Кэтмелла о создании студии Pixar. Для вдохновения!