Наташа Гуляева — учитель кундалини йоги, который умеет совмещать материальное и духовное

— Многие помнят тебя как пиар-специалиста. Расскажи про свой карьерный путь?

— Все действительно началось с пиара. Помню, как много лет назад журналистка Вика Лобанова окрестила меня «независимым пиар-консультантом», — очень подходящая регалия, потому что именно так свою работу я и представляла. Конечно, поначалу я работала в агентстве, но очень недолго, буквально полгода, а потом ушла в свободное плавание. Занималась PR, в основном, ресторанов, салонов красоты, мы с Сережей Наумовым (визажист, основатель бренда Sergey Naumov. — Прим. Ред.) даже летали на Неделю моды в Париж. 

Надо сказать, от пиара глаз у меня горел не долго. Наступил момент, когда я поняла, что эта энергозатратная работа не приносит мне должного удовольствия. К тому же стали закрываться проекты, к которым я была причастна. Все это привело меня к мысли о том, какой след я оставлю после себя в мире. Да, конечно, выходят публикации, о проектах узнают, но в общем никакого блага я людям не приношу. Я даже подумала тогда: а что напишут на моей надгробной плите? «Наташа Гуляева и перечень проектов»? (смеется) Однако это состояние не помешало мне проработать в пиаре 10 лет, причем я до сих пор веду близкие мне проекты — например, Buba by Sumosan, и периодически ко мне обращаются за помощью друзья. 

— Сейчас ты больше пиарщица или учитель кундалини йоги? 

— В моей жизни гораздо меньше PR и больше йоги. А в марте я завела телеграм-канал «Остров свободы 🌴 ♥️», где в том числе делаю расклады таро. Поняла, что карты помогают мне работать с подсознанием, ведь по сути они похожи на метафорические карты, как в психологии, а это — отличный инструмент. 

Шелковая пижама с брюками Primrose, топ-бра Haight, кожаные мюли с меховой отделкой Homies, серьги Gohar, подушка для медитации NUSELF, поднос HAY, благовония пало санто NUSELF

— Как ты вообще пришла в кундалини? 

— Йога появилась в моей жизни лет 10-12 назад. На то время как раз пришелся пик ее популярности в России, инструкторы были настоящими звездами: Аня Лунегова, Алена Тихонова, Аня Щетинина. Я подсела на дживамукти-йогу — смесь хатхи и аштанги, объездила с Аленой половину Азии. Тогда во мне первый раз поселилась мысль, что я тоже хочу стать учителем, но родители считали, что это нестабильное занятие и лучше работать в каком-нибудь швейцарском банке. В банк я тогда, конечно, не пошла, но послушалась их и оказалась в пиаре. 

Первый раз кундалини я попробовала три года назад и сразу же почувствовала эффект: мне стало легче отказываться от вредных привычек, улучшилась кожа, состояние тела, прояснился ум. Поэтому я решила двигаться глубже и пошла на учительский тренинг: скоро его закончу и получу международный сертификат. 

Удивительно, но в йоге я всегда недолюбливала практики на дыхание и мантры: все это мне казалось чем-то слишком эзотерическим, сектантским. Но, когда я попробовала петь мантры в кундалини, поняла, что через сопротивление можно придти туда, куда нам и нужно было. Я все чаще стараюсь прислушиваться к душе,  потому что считаю, что она на 100% знает, чего хочет, — душа приходит в этот мир выполнить конкретную задачу, но чаще всего мы ее не слушаем. 

Скажу честно, я до сих пор часто заставляю себя раскатать коврик, прилагаю усилия, чтобы встать в 5 утра и сделать утреннюю садхану, но эффект того стоит. Теперь у меня горят глаза, я не просыпаюсь в понедельник с мыслью «скорее бы пятница, чтобы напиться и протусить все выходные». Теперь я учу и учусь сама — после нынешнего тренинга собираюсь на следующий — в йоге нет предела совершенству. 

Блуза Aeron, топ Clea из шелка Joseph, брюки Aeron, сатиновые мюли на каблуке kitten heel Le Monde Béryl, серьги Gohar

— А почему ты остановилась именно на кундалини? 

— Как правило, разновидности йоги сфокусированы на чем-то одном, а кундалини включает в себя и физические упражнения, и дыхательные практики, и пение мантр. Когда я стала вникать в суть, поняла, что мантры — это не просто какое-то странное пение на санскрите. Йоги Бхаджан, который привез кундалини в западный мир, объяснял это так: во-первых, когда мы произносим мантры, кончик языка касается особых точек на нёбе, которые передают правильный импульс в мозг; во-вторых, знание санскрита как самого древнего языка будто прошита в наши ДНК. Мне нравится эта теория, потому что, даже просто слушая мантры, уже успокаиваешься.

Эффективность дыхательных техник тоже легко заметить: после упражнений происходит детоксикация, увеличивается объем легких, появляется здоровый румянец.

Но самое интересное в кундалини — это игры ума. Представь, что делаешь практику на выносливость, для которой нужно 10 минут держать руки поднятыми. Разум через минуту начнет говорить: «Тебе что, заняться нечем? Опусти руки!» Сначала с мозгом пытаешься договориться, а потом просто принимаешь, что стоит тебе опустить руки сейчас — ты и в жизни сможешь легко сдаться при малейшей сложной ситуации. Так мы дисциплинируем и подчиняем ум себе, а не идем у него на поводу, как привыкли. 

Я замечаю, что многие люди в жизни бегают по кругу, сталкиваются с одной и той же проблемой раз за разом. Кундалини меняет твои реакции и учит договариваться с собой. Прокачивается интуиция: ты не только тоньше чувствуешь жизнь, но и наконец начинаешь прислушиваться к себе.

А еще кундалини учит доверять миру вокруг. Мне нравится, что мы не обращаемся к вере, не ищем идолов, а находим какие-то высшие силы внутри себя. Неважно на самом деле, в кого и во что вы верите, в каждом из нас есть творец в широком смысле этого слова — и йога помогает заглянуть внутрь, найти его, опереться на опыт и почувствовать, что все вокруг происходит именно так, как правильно для тебя. 

Платье с открытой спиной Róhe, кожаные туфли Mary Jane Le Monde Béryl, серьги Gohar

— Это ведь очень сложно — перестроить себя и научиться доверять миру. Нас как будто с детства учат всегда быть начеку.

— Вот ты говоришь, а у меня мурашки по телу — это мой индикатор правды, я полностью согласна; это то, в чем нас воспитывали, и ломать такие установки сложно. Как говорит мой психотерапевт: если у тебя 30 лет висел выключатель в одном месте, а потом его перенесли, то ты долго будешь продолжать долбиться в стену. 

Снова помогает дисциплина: важен сам факт того, что ты каждый день делаешь правильный выбор. Изменения начинаются в тот момент, когда ты нашел в себе силы раскатать коврик. Это легко объяснить — если ты себя пересилил, уже есть повод собой гордиться. 

В кундалини подходящую практику подбирает учитель под твой запрос, ее нужно выполнять ежедневно минимум 40 дней, дальше можно продолжать или выбрать другие упражнения. Кстати, кундалини — это как раз йога для современного человека: духовный рост в этой философии не означает отказ от всего материального. У меня есть ученики, которые выбирают практики для здоровья, а есть те, кто хотят майбах. Я не вижу в таком запросе ничего плохого. Йоги Бхаджан говорил, что когда находишь гармонию и счастье внутри, то приходишь к процветанию и богатству. Потому что все взаимосвязано. 

— Кроме кундалини, ты занимаешься с терапевтом.

— Да, моя замечательная психотерапевтка помогает мне не отлететь, ведь бывает, что люди слишком глубоко погружаются в практики. 

Я вообще считаю, что комбинация йоги и терапии — лучшее, что может сделать для себя человек. Даже психологам на семинарах рекомендуют направлять клиентов в йогу в такие стрессовые периоды, как сейчас, чтобы это стало эмоциональной опорой для человека. 

Мы с моей подругой психологом Викой Усковой 1 декабря запустим курс Psycho Lotus — три недели йоги и инструментов по работе с сознанием и подсознанием. Начнем как раз с избавления от блоков, страхов и ограничивающих убеждений. Мы обе прошли какое-то невероятное количество курсов и опробовали на себе много практик — хотим сделать их доступнее и подать через более интересный подход. 

Платье Vivier в рубчик с вырезом на талии Aeron, замшевые мюли на каблуке kitten heel Le Monde Béryl, серьги Lua Pichulik

— А как в твоей жизни появились таро?

— Так получается, что все важное появлялось в моей жизни в кризисные моменты. С таро я познакомилась прямо перед пандемией. Мы с подругой тогда часто связывались со знакомой, которая с помощью раскладов отвечала на наши вопросы: сначала for fun, а потом все серьезнее. Когда я поняла, что звоню ей буквально каждую неделю, решила изучить таро самостоятельно. Оказалось, что читать карты совсем не просто и нужно много учиться, поэтому я записалась на курс с учителем. Так в пандемию у меня появились первые клиенты, многие из которых стали постоянными. 

Таро — это тоже очень терапевтичный опыт. Я бы никогда не назвала себя смотрителем в будущее, мне больше нравится «терапевт души», потому что при помощи карт я скорее разговариваю с подсознанием. Я не смогу сказать «через месяц ты встретишь мужчину, у него будут толстые пальцы, ты влюбишься и вы переедете в Лиссабон» (смеется). Я вижу только инструктаж, только руководство к действию, причем в разных вариантах. Потому что таро это про выбор и вариативность.

Укороченный топ из вязаного трикотажа Erika Cavallini, вязаная юбка миди Erika Cavallini, сумка-багет Curve Low Classic, сатиновые мюли на каблуке kitten heel Le Monde Béryl, серьги M Rayya

— После того, как ты занялась практиками, были какие-то бытовые изменения в твоей жизни? — Да, например для меня стало важно, чтобы дома было чисто. Когда в квартире беспорядок, то и в голове хаос, а лучший способ избавиться от спутанности мыслей — начать уборку. Помню даже, когда сдавала экзамены в университет, мой репетитор по литературе просила родителей разбирать шкафы каждый раз, когда они начинают волноваться о нашем поступлении. Действительно очень медитативный процесс. 

— А стиль твой как-то изменился?

— Раньше я всегда заглядывалась на преподавателей йоги, особенно тех, что живут не в России. У них всегда были интересные образы: необычные юбки и штаны, какая-то заплетенная косичка, перышко в волосах, колечко на мизинце. Я тоже хотела бренчать браслетами, как и они, но по этно-магазинам ходить не стала. Из брендов мне все так же нравится Celine, The Row, Jil Sander, но одновременно с этим я ношу бусики-амулеты, а по части эзотерики отрываюсь на йога-классах. 

Например, родители подарили мне большое колье, где центральный камень — черный обсидиан. Принято считать, что у него есть магические свойства: он забирает негативную энергию, помогает энергетически распознать человека. 

Недавно я узнала, что лотос — оберег от неоправданных энергозатрат, поэтому я стала чаще носить свое кольцо с этим цветком. 

Кардиган в рубчик AND the brand, брюки клеш в рубчик AND the brand, сатиновые мюли на каблуке kitten heel Le Monde Béryl, серьги Gohar

— Восприятие себя тоже поменялось?

— В кундалини много практик на сердечный центр, раскрывается чакра, которая как раз отвечает за доверие. После долгих занятий я поняла, что мне захотелось носить декольте, которого раньше в моем гардеробе и не было, — мало того, что я всю жизнь сутулилась, так еще и привыкла закрывать тело. Теперь я стала смотреть на женскую грудь как на что-то теплое, материнское. 

Для меня и мужское, и женское тело стало прекрасным, в любых формах. Раньше я, признаюсь честно, вешала на людей ярлыки. Конечно, не говорила вслух, но про себя отмечала: «О,  этот толстый, этот тонкий, этот такой, этот сякой». Сейчас я смотрю на человека и вижу его красоту. Конечно, я не преисполнилась (смеется), но моя оценка человека уже точно не касается внешности, я всегда призываю людей любить все грани и все формы себя. Правда, что когда ты любишь себя, то можешь подарить эту любовь и миру, — а это как раз то, в чем мы все нуждаемся.