Кофе с Аней Ковалевой

— Аня, расскажи, как проходит твой обычный день?

— По-разному — все зависит от того, в какой роли я проснусь и чем сегодня занимаюсь. У меня несколько направлений работы: контент-бюро «Шторм», подкаст «Ковалева слушает», коучинг. Если день посвящен агентству, то это брейнштормы с командой, звонки и встречи с клиентами, стратегическое планирование. Если мы записываем мой подкаст, то это полноценный съемочный день, и я с утра до вечера провожу на площадке. А если я в роли коуча, то все строится вокруг работы с клиентами — индивидуально или с командами. Но есть вещи, которые неизменны каждый день. Например, телефон — он всегда со мной, ведь основная рабочая коммуникация проходит через него, плюс я работаю в поездках, в дороге, между встречами. И время наедине с собой — его я стараюсь находить, несмотря ни на что. Мне важно побыть вне информационного потока, просто выпить кофе в тишине, прогуляться. Раз в неделю я хожу в баню — это мой способ устроить себе социальный детокс. Главное для меня — баланс. Я обожаю людей, общение, но если его слишком много, начинает казаться, что теряешь себя. Поэтому я чередую насыщенные, динамичные дни без встреч и звонков.

— У тебя есть ритуалы, которые помогают настроиться на день или наоборот расслабиться вечером?

— Было бы красиво сказать, что встаю в пять утра, делаю зарядку, медитирую… Но это неправда. На самом деле каждое утро — это борьба. Я ужасно тяжело встаю, всегда так было. Школа, университет — ранние подъемы всегда были настоящей пыткой. Сейчас, конечно, проще, потому что я управляю своим графиком, но все равно обожаю поспать подольше. Даже шутила, что если бы в мире были чемпионаты по сну, я точно взяла бы золото.

— В какое время звонит твой будильник?

— Обычно в 8–9 утра, но если не нужно никуда ехать, могу спать до упора — обожаю это! Вечером мне помогает расслабиться общение с друзьями, которые живут в разных уголках мира. Я гуляю и записываю голосовые — своего рода именные подкасты. А еще мне нравится придумывать сказки с сыном, рисовать с ним вместе, просто разговаривать — у него очень интересные рассуждения. Иногда хожу одна в кино или запоем смотрю сериалы, YouTube. Но больше всего ценю время в тишине — это настраивает на контакт с собой.

— Ты ведешь паблик-токи, ивенты, плюс у тебя свое агентство и именной подкаст. Ты всегда чувствовала себя уверенно на публике или это навык, который пришлось развивать?

— Я бы разделила уверенность в себе и любовь к процессу. В детстве я хотела быть актрисой, писала пьесы, ставила спектакли, организовывала всех вокруг. Мне всегда нравилось внимание аудитории. В 27 лет я пошла учиться на актрису, а в 30 получила полноценное актерское образование, но волноваться перед каждым выступлением не перестала. Перед выходом на сцену мне всегда страшно. Но я верю, что есть люди, которые боятся и отступают, а есть те, кто боится, но делает. Я выбираю второе. В этом году я вела конференции на 5000 человек — это каждый раз вызов в начале, но я кайфую от процесса, мне нравится энергия сцены и взаимодействие с аудиторией.

— Можешь дать универсальный совет, как найти свою суперсилу и монетизировать ее? 

— Важнейший навык — наблюдательность. Когда начинаешь замечать сильные стороны в других людях, тебе проще увидеть свои. Мы склонны фокусироваться на недостатках, но стоит приложить чуть усилий, чтобы заметить позитивные моменты. Кроме того, полезно получать обратную связь. Например, можно спросить у окружающих: «Почему вы ко мне приходите за советом?» Ответы часто оказываются неожиданными и помогают понять, в чем ваша уникальность. Так что советую наблюдать за собой и другими и не бояться спрашивать о своих сильных качествах.

— Ты активно развиваешься еще и как сертифицированный коуч. Поделись, пожалуйста, что это тебе дает и каким был твой последний диплом?

— Я обожаю учиться! Часто говорю, что я — адепт lifelong learning. Мне нравится не только процесс обучения, но и сам факт того, что всегда можно узнать что-то новое, познакомиться с интересными людьми и взглянуть на мир под другим углом. Каждый курс открывает для меня новую картину, которая немного меняет мое восприятие. И, конечно, я замечаю, как это отражается в том, что я делаю и как воспринимаю других людей. За последний год я прошла несколько обучений: училась на Executive Education программе в Оксфорде, стала тренером по нейроинтеграции, также получила диплом тренера по PCM (Process Communication Model), методике, разработанной американским психологом Тайби Келлером. Кроме того, в прошлом году я прошла сертификацию для интерпретации тестов Хогана и теперь помогаю людям расшифровывать этот тест. Но, конечно, это только вершина айсберга — я постоянно посещаю воркшопы, семинары, лекции, которые помогают мне развиваться и открывать что-то новое на пути.

— Даже не представляю, когда ты все это успеваешь! 

— Когда я задумывалась, чем именно я занимаюсь, то сначала казалось, что все эти направления разрознены, но потом я поняла, что их объединяет одна важная ниточка — люди. Я руковожу командой, которая создает смыслы. В коучинге я занимаюсь как индивидуальной работой, так и с командами, которые хотят развиваться, стать лучше и изменить свою жизнь. Кроме того, я делаю подкаст, но это не просто хайповые интервью — это скорее разговоры о людях, о том, как они пришли к своему мировоззрению и мышлению. Все, чем я занимаюсь, связано с людьми, и, наверное, коучинг дает мне возможность установить глубокий контакт с каждым человеком. Мне повезло — в коучинг ко мне приходят удивительные люди, в основном женщины, что я, конечно, связываю с моим подкастом. Это для меня взаимный обмен энергией — я часто забираю что-то полезное от своих клиентов, что помогает мне поразмышлять. У меня есть четкое расписание: подкаст я записываю один-два раза в месяц, а остальное время занимаюсь командой или коучингом. Если я веду командные сессии, то этот день полностью посвящен им, и я не занимаюсь ничем другим. Это просто вопрос правильного распределения времени.

— Давно хотела признаться, что знакомилась с моим будущим боссом Ольгой Паскиной через твой подкаст. Как ты выбираешь героинь для него?

— Интересно, что ты про Олю вспомнила! Я, кстати, очень люблю этот подкаст — по-моему, это ее первое большое видеоинтервью. Главный критерий при выборе героини — это мой человеческий интерес. Количество подписчиков не имеет большого значения. Иногда это люди, с которыми я познакомилась случайно и подумала, что с ними стоит записать подкаст. Бывают и мои близкие подруги, у которых, кстати, гораздо сложнее брать интервью, чем у незнакомых людей. Например, моя подруга Маша рассказывала о разводе, и для нее было важно поговорить об этом публично, чтобы закрыть эту историю. Для меня это тоже важная тема — поддержка в вопросах, о которых обычно не говорят. Я всегда выбираю героиню по принципу: интересно ли мне сейчас с ней поговорить. При этом учитываю потребности аудитории. Мне хочется, чтобы в подкасте звучали такие разговоры, которые могут поддержать других женщин. Я сама в какой-то момент жизни чувствовала нехватку женской поддержки и ролевых моделей, поэтому решила стать этим человеком для себя, а затем и для других.

— Ты часто говоришь, что ошибки — это неизбежная часть пути, и не только предпринимательского. Главное — это отношение к ним. Но все равно люди расстраиваются, когда что-то идет не так. Как научиться относиться к своим ошибкам философски и справляться с такими моментами?

— Не буду врать, я тоже расстраиваюсь. Например, если мне кто-то говорит «нет» на подкаст, или рекламодатели отказываются, или что-то идет не по плану — я расстраиваюсь. Это нормально. Невозможно сказать «не расстраивайтесь», это как совет «не бойся». Думаешь что-то вроде: «Спасибо за совет, но это не так просто». Что отличает людей, которые играют вдолгую, — это то, как они справляются с расстройствами. Ты расстраиваешься, но продолжаешь идти вперед, или же это тебя останавливает? Есть отличная цитата Черчилля: «Успех — это путь от одного провала к другому с наименьшей потерей энтузиазма». И вот мне кажется, что главное — это не терять энтузиазм.

— Можешь дать рекомендации, как справляться с сомнениями, особенно когда запускаешь свое дело?

— Наверное, я совру, если скажу, что не сомневаюсь в себе. Я сомневаюсь каждый день. Например, бывает, что после блокировки YouTube или падения просмотров мне хочется все закрыть и больше не записывать подкасты. Иногда я думаю, что это никому не нужно. Но в такие моменты всегда приходит поддержка — комментарий в соцсетях или встреча с человеком, который говорит: «Я посмотрела этот эпизод, и он дал мне силы в конкретный момент». И вот, как будто бы вселенная посылает мне именно того, кому это важно. Это не миллионы, а один конкретный человек, который говорит, что то, что я делаю, действительно нужно. Эта обратная связь помогает мне продолжать. Поэтому мой совет: если ты что-то начинаешь, например, запускаешь маленький бренд, попробуй получить обратную связь от одного человека. Продай одну вещь, спроси, как ей пользуются, что важно. Это помогает не сдаваться и продолжать. Еще есть фраза, которую часто повторяли гости моего подкаста: «Глаза боятся, руки делают». Это помогло мне понять, что боятся все, и не стоит ждать, что страх исчезнет сам по себе. Нужно просто начать делать. Когда начинаешь действовать, двери начинают открываться. Иногда у тебя нет ресурсов, но люди появляются, говорят, что у них есть нужное помещение или помощь. Главное — начать, и это даст тебе силы двигаться дальше.

— Наверняка бывают моменты, когда ты очень устаешь от всего и хочется отключиться от всех процессов. Что ты делаешь в такие моменты?

— Нужно просто разрешить себе отдых. Например, я обожаю мороженое и иногда просто ем его под любимые сериалы. В сложные моменты важно позволить себе не отвечать на письма, не думать о проектах, не пугаться того, что я не идеальна. Иногда нужно просто полежать и расслабиться. Я много путешествую по работе и часто использую так называемый workation, когда беру дополнительные дни на отдых в процессе работы. Мне очень помогает спорт: люблю вейксерфинг, большой теннис, горные лыжи. Я стараюсь выбирать такие виды отдыха, где можно отключиться от телефона. Например, недавно я была в горах — несколько дней полного отключения. Летом с подругами ходила в поход в Красной Поляне — это была отличная перезагрузка. Важно быть с друзьями, потому что, когда весело, ты можешь действительно отдохнуть.

— Не могу не спросить про твой стиль. Как ты считаешь, он уже сформировался полностью или ты все еще в поиске себя? Есть ли у тебя стилист?

— Я проводила разбор гардероба со стилистом, но в повседневной жизни чаще одеваюсь сама.  Люди, кстати, часто спрашивают, есть ли у меня стилист, и это для меня большой комплимент. Иногда я прибегаю к помощи профессионалов, если речь идет о важных съемках и мероприятиях. Например, с недавних пор на съемки подкаста «Ковалева слушает» меня одевают стилисты NUSELF — и это большой кайф и счастье! Во-первых, мне очень нравится профессиональная помощь и минус один важный пункт в списке дел на съемках, а во-вторых мне нравится результат. Хорошо выглядеть для меня важно, я даже работаю лучше, если нравлюсь себе. На последних съемках влюбилась в бежевый джинсовый плащ!