Пятиминутная практика, которая поможет сделать передышку в середине дня, сосредоточиться на ощущениях, получить наслаждение от простых удовольствий и расслабиться.
Анна Звижинская, сертифицированный преподаватель mindfulness и исполнительница мантр, записала нам медитацию, которая отлично подойдет и новичкам, и тем, кто хочет разнообразит свои практики новым подходом. Примите удобное положение, включите видео и приступайте к расслаблению.