Отключите свет в комнате и зажгите свечи
И без того расслабляющий ритуал превратится в совершенно магический момент. Даже если вы никогда не медитировали, попробуйте просто сосредоточиться на движении пламени или колебании воды. Главное, помните о безопасности и поставьте свечи подальше от полотенец, но так, чтобы вы всегда могли до них дотянуться.
Добавьте в воду соль
Если вы занимались спортом (или весь день ходили на каблуках), расслабить мышцы поможет английская соль: в ней много сульфата магния, который проникает в организм через кожу и снимает напряжение. Другие соли тоже успокаивают, но уже не так тело, как кожу.
Отвлекитесь на книгу
Ванна — пожалуй, самое подходящее место, чтобы сосредоточиться на сюжете, не отвлекаясь на телефон. А еще такое расслабление стимулирует фантазию, например, сюжеты своих книг Агата Кристи придумывала и записывала именно в ванне. Так что на всякий случай прихватите с собой карандаш и блокнот.
