Март — это месяц перемен, которые сначала происходят внутри: на уровне чувств, внутренних состояний, неожиданных озарений — и только потом становятся заметны снаружи.
В марте может появиться сильное желание навести порядок — в доме, делах, в отношениях, мыслях. Все лишнее начнет буквально мешать дышать. Может появиться ощущение, что вы стоите на границе: что-то еще с вами, но уже не про вас.
Главная задача марта — отпустить старое и начать взращивать новое. Важно не держаться за привычное только потому, что оно знакомо. Ведь все, что уходит в этом месяце, освобождает место для более живого, теплого и настоящего.
Что носить
Одежда в марте должна подчеркивать ваши формы, но не сковывать движения. Отлично подойдут вещи из мягких тканей с текучими линиями, кружевом, акцентами из меха. Вновь актуальна многослойность. В деталях — минимум лишнего, но максимум смысла: галстук как пояс; сумка как арт-объект; крупные украшения из натуральных материалов и матовых металлов.
Идеальными цветами месяца смело можно назвать все оттенки зеленого, приглушенный терракотовый, теплый серый, глубокий синий, а также цвет белых облаков и кофейных зерен. Идеальные ароматы — согревающие, древесные, «землистые» или «зеленые», с нотами сандала, кедра, пачули, ветивера и инжира.
Как о себе заботиться
Март — про вдумчивый контакт с телом. Наладить его помогут ритмичные танцы, быстрая ходьба, пилатес, упражнения на раскрытие тазовой области и грудной клетки. В спорте лучше сделать упор на системность, а не на интенсивность. Регулярность сейчас намного важнее рекордов. Полезно разнообразить движением повседневные дела: пройтись до работы или устроить небольшую перестановку дома.
Из процедур стоит обратить особое внимание на массажи, скрабы, обертывания, бани и сауны — все, что помогает почувствовать себя обновленными. Важно также наладить режим сна. Тело в марте активно восстанавливается, и сон — один из важнейших инструментов этого восстановления.
Чем питаться
Организм в марте с особой благодарностью будет реагировать на простую, натуральную пищу. Чтобы оставаться в хорошем настроении и сильно нравиться себе в зеркале, включайте в рацион больше сезонных овощей, свежей зелени, легких белков, корнеплодов, проростков, цельных круп. Хорошо подойдут блюда, приготовленные на пару, запеченные или тушеные — мягкие, но питательные. Полезны натуральные жиры (растительные масла, орехи, авокадо) и продукты с легкой кислинкой (щавель, гранат, яблоки). Совсем не полезны жесткие диеты и резкие детоксы. Пейте чаще простую воду, замените кофе на травяной чай, а газировку на ягодный морс.