1. Велнес-практика, которая создает мне настроение на целый день.
Нет никакой особенной практики, которая задает настроение всего дня, потому что я как будто не нуждаюсь в такой подпитке извне. Я просыпаюсь всегда с прекрасным настроением, всегда заряженная на каждый новый день — такой жизнерадостный и энергичный человек априори, сама по себе.
2. Мой способ перезарядиться в течение дня и заново почувствовать себя энергичной.
Чашечка кофе или обед с кем-нибудь из друзей — это всегда терапевтично. Другие способы улучшить настроение — поход на любимые бьюти-процедуры или классная укладка волос, покупка новых вещей и предметов для дома.
Фото: личный архив Жени.
3. Активность, которая добавляет сил в конце недели.
Мой ответ — выстроенная рутина. Я занимаюсь спортом трижды в неделю и думаю, что именно тренировки позволяют мне всегда хорошо себя чувствовать.
Сейчас хожу на тренировки Лагри на тренажерах Megaformer — по сути, продвинутых реформерах. Это относительно новое направление для Москвы, но уже очень популярное в Америке и Австралии: такие сложные упражнения на выносливость. Во время занятия действительно выкладываешься физически, но взамен получаешь море энергии и возможность поддерживать отличное состояние не только физически, но и, например, ментально, и в отношениях.
4. Мой способ разобраться с мыслями / целями, если я чувствую, что их очень много.
В первую очередь — остаться наедине. Убрать телефон, без лишнего шума позаниматься какими-то монотонными, даже домашними делами — это здорово помогает разгрузить голову. И мало того, что ты делаешь что-то полезное, так еще и внутри все раскладывается по полочкам. Вешаешь белье, моешь полы, и параллельно чистоте дома в мыслях тоже становится чище.
5. Творческий и / или необычный способ провести выходной.
Сколько меня ни зовут на разные курсы вроде лепки — никак не могу дойти с подружкой, но надеюсь, что получится (смеется). Мне кажется, слепить что-то своими руками — это достаточно медитативно.
В свои выходные, чтобы перезарядиться, хожу в баню или пробую новые виды спорта — например, падел.
6. Место, куда я возвращаюсь и понимаю, что точно отдохну душой и телом.
База — это, конечно, дом, но еще отмечу — снова — тренировки! В каком бы состоянии я ни пришла, обязательно выхожу заряженная и обновленная.
Если говорить о любимых направлениях путешествий, то это юг Франции с местными уютными деревушками, и Прованс — тоже место, которое меня «лечит».
Фото: личный архив Жени.
7. Вещь (или вещи!) в гардеробе, которые всегда делает мой день лучше.
Наверное, номер один — это хорошо сидящие джинсы, сразу плюс к настроению. Помимо джинсов, я люблю обувь, так что крутые джинсы и лоферы — гарантия того, что образ сложится. Для особых случаев выбираю платья с необычным принтом или акцентом в виде голой спины.
8. Блюдо, которое я постоянно готовлю.
Мы с мужем неизменно завтракаем дома. Для него чаще всего готовлю блюда на основе гречки, а для себя — все производные яиц: омлеты, глазуньи, пашот. Ну а по воскресеньям — обязательно блины.