Лимфодренажный, скульптурный, спортивный… Гид по массажу от студии TEKSTURA

Давайте представим человека, который на массаж раньше не ходил. Он открывает сайт студии и видит: классический, спортивный, лимфодренажный… Легко запутаться! Какой массаж вы рекомендуете новичкам? 

Начать лучше всего с классического массажа, потому что именно его легче подстроить под индивидуальные запросы клиента.

С какими запросами к вам чаще всего приходят на массаж? 

Чаще всего приходят расслабиться и убрать мышечные спазмы — можно сказать, симптомы сидячей работы в большом городе. 

А в каких случаях массаж нельзя делать? 

Противопоказания делятся на 3 вида: абсолютные, временные и относительные. Их много — от легочных заболеваний до первого триместра беременности. Профессиональный мастер обязательно уточнит ваше состояние, прежде чем приступить к практике.

Что стоит и не стоит делать после массажа? 

После массажа не рекомендуется замерзать и лучше избегать физических нагрузок. Так как тело разогрето и мышцы расслаблены, организму нужно немного побыть в этом состоянии, чтобы не заболеть и не травмировать расслабленные мышцы.

Как понять, хороший массаж или посредственный, во время сеанса и после него? На какие свои ощущения и действия мастера ориентироваться? 

Каждому человеку подходит свой мастер и своя техника массажа. Если вам не подошел опыт с конкретным специалистом — это не всегда говорит о плохой квалификации. Во время сеанса опирайтесь исключительно на собственные ощущения и говорите, если вас что-то не устраивает.

Мы привыкли думать, что массаж — это в какой-то степени больно. Но говорит ли боль об эффективности массажа? Почему после сеанса порой даже появляются синяки? 

Массаж не должен быть слишком болезненным. Один-два сильных спазма допустимы, но если клиенту очень больно, это значит, что нервная система начинает защищаться. А защищается она посредством спазмирования мышц. Следовательно, чрезмерно болезненный массаж не помогает телу и даже наоборот — может привести к образованию новых спазмов. Синяков быть тоже не должно, потому что синяк — это разрыв капилляров и сосудов, который влечет за собой застойные процессы.

Хочется поговорить отдельно про массаж лица. Пока одни называют его чудо-средством для продления молодости, другие считают, что он «растягивает» кожу и наоборот ведет к изменениям ее плотности. А как на самом деле? 

Растянуть кожу очень сложно — для этого нужен резкий скачок веса, беременность или сильная отечность. Наша кожа благодаря особенностям строения пластична, содержит коллаген и эластин, которые образуют плотный кожный матрикс. Это позволяет ей восстанавливать свою форму после механического воздействия.

С помощью различных массажных техник мы воздействуем на все слои кожи, стимулируем кровеносную систему, снимаем мышечные спазмы, укрепляем и стимулируем выработку коллагеновых и эластиновых волокон. Массажем кожу растянуть невозможно. Только наоборот — привести в тонус атоничные (слабые) мышцы лица, укрепить кожный матрикс, снять отечность и тем самым профилактировать растяжение ткани.

В чем разница между лимфодренажным и скульптурным массажем лица? Ведь и тот и тот визуально омолаживает и возвращает лицу контуры. В каком случае какой больше подходит? 

Лимфодренажный и скульптурный массаж лица можно сравнить с занятием йогой и тренировкой в спортивном зале. Лимфодренажный — мягкий, плавный, медленный, расслабляющий и тягучий. В нем много поглаживающих движений от центра к периферии, все направлено на стимуляцию лимфотока. Лимфа очень вязкая и перемещается медленно, отсюда и темп движений. После этого массажа несколько дней отсутствует отечность в зоне лица, чувствуется легкость. Рекомендуем лимфодренажный массаж всем, кто только начинает знакомство с массажем лица, склонен к отечности, а также тем, у кого есть инъекции ботокса (в этом случае массаж профилактирует отеки из-за мышц в статическом положении).

Скульптурный — полная противоположность лимфодренажному. В этом случае мы глубоко прорабатываем мышцы, используем быстрые, щипкообразные движения для лифтинг-эффекта. Такой массаж может быть немного болезненным и ощутимым как в процессе, так и после — пару дней не очень приятно касаться лица. Если массаж был очень интенсивным и было много зажатых мышц, на следующий день возможна легкая отечность. Рекомендуем скульптурный массаж лица людям, которые хотят снять напряжение с мышц, поддержать кожу в тонусе и уменьшить видимость возрастных изменений — например, морщин и заломов.

Как продлить эффект после сеанса? 

Чтобы продлить эффект от массажа лица, важно соблюдать питьевой режим (особенно в течение суток после процедуры), позволить себе полноценный сон. 

Идеально через 2-3 дня после сеанса заняться самомассажем лица, например, поразминать лимфоузлы кругообразными движениями утром после пробуждения, добавить поглаживающие и похлопывающие движения во время нанесения очищающего средства, крема и сыворотки.

Отличным подспорьем будет альгинатная маска или сыворотка, нанесенная сразу после процедуры. Альгинатная пластифицирующая маска поддерживает и фиксирует мышцы лица в правильном положении, дополнительно увлажняет кожу и усиливает лимфодренажный эффект. А сыворотка будет впитываться быстрее и в большем процентном соотношении, чем обычно, благодаря легкому отшелушивающему действию массажа и усиленному кровообращению.

Частая «побочка» после массажа — от масла или жирного крема забиваются поры. Можно ли прийти и попросить сделать массаж на своем креме или обязательно нужны какие-то специальные?

Отличие массажного крема от любого другого заключается в том, что состав будет более насыщенным, а текстура — более плотной. Во время массажа возникает сила трения, и, чтобы минимизировать травмирование кожи, нужно специальное средство. Оно даст подходящее скольжение и в то же время цепкость, чтобы проработать мышцы. Состав хороших массажных кремов обычно богат витаминами (Е, В), натуральными очищенными маслами (масло семян инка, ши, виноградной, вишневой косточки), церамидами. Не стоит бояться масел в составе, поскольку они специально очищены и не проникают вглубь пор, оставаясь на поверхности и полностью смываясь со средством для умывания после массажа. 

Обычный крем для лица скорее всего не подойдет. Дело в том, что процессе массажа он скорее всего скатается из-за водной основы.

Чтобы не было высыпаний, после массажа лица нужно тщательно очищать. Можно попросить мастера дополнительно сделать очищающую маску или добавить к умыванию энзимную пудру с легким скрабирующим действием. Если на лице есть активные высыпания, массаж лучше отложить до момента, когда они пройдут.