1. Велнес-практика, которая создает мне настроение на целый день.
Мои утренние силовые тренировки в зале. Эта привычка уже настолько часть меня, что представить себе день, когда я начинаю его не в зале, — мне сложно.
2. Мой способ перезарядиться в течение дня и заново почувствовать себя энергичной.
Встать с рабочего кресла, размяться. У меня в кабинете есть мячики для миофасциального релиза, люблю проработать ими тело минут 5. Сразу чувствуешь, как кровь и энергия начинают быстрее разгоняться. А после стараюсь выйти на улицу до ближайшей кофейни и взять себе американо без кофеина.
Фото: личный архив Саши Жарковой.
3. Активность, которая добавляет сил в конце недели.
Обожаю баню! Еще регулярно хожу на массаж в TEKSTURA и эндосфера-терапию.
4. Мой способ разобраться с мыслями / целями, если я чувствую, что их очень много.
Выключить уведомления, убрать телефон, взять тетрадь и ручку и писать все подряд. Так я начинаю видеть реальный объем своих дел и мыслей, которые в голове кажутся гораздо более сложными.
5. Творческий и/или необычный способ провести выходной.
Поехать исследовать абсолютно новый для себя район и окрестности с классным гидом!
6. Место, куда я возвращаюсь и понимаю, что точно отдохну душой и телом.
Дом бабушки и дедушки в станице в Краснодарском крае.
Фото: личный архив Саши Жарковой.
7. Книга, которую я читаю в сложные и запутанные периоды в жизни.
«Письма о добром и прекрасном» Дмитрия Лихачева — моя настольная книга простых жизненных ценностей.
8. Одна вещь (или вещи!) в гардеробе, которые всегда делает/делают мой день лучше.
Кольцо JOSER — подарок моего мужа. Солнечные очки Chanel — раз я их надеваю, значит, за окном солнце, и это не может не радовать! Кеды Dries van Noten — обувь, которая позволяет мне быть в турбо-темпе.
9. Блюдо, которое я постоянно готовлю.
Скрэмбл на завтрак — моя любовь.