екабрь — это месяц про философский взгляд на жизнь и обретение внутренней ясности. Месяц, который обещает научить принятию и гибкости, доверию и уважению как к чужому, так и к своему опыту. Какие-то процессы могут в этот период приостанавливаться, зависать или вообще идти не по плану — особенно в первой половине декабря. Однако воспринимать такие моменты следует не как препятствия, а как возможности переоценить, пересмотреть, перенастроить.
Главная задача, которая стоит перед нами в начале зимы, — это научиться отпускать контроль и не испытывать негатива к паузам и задержкам. Смотрите сейчас на мир шире, чувствуйте его глубже и перестаньте сражаться с тем, что уже давно машет вам белым флагом.
Как о себе заботиться
В декабре стоит особое внимание уделить ритуалам, которые возвращают фокус: дыхательные упражнения, медитации на замедление, практики осознанности и благодарности. Очень полезны занятия спортом, связанные с плавными движениями и растяжкой: пилатес, стретчинг, мягкая йога. В этот период любые упражнения, развивающие гибкость тела, удивительным образом способны повлиять и на гибкость вашего восприятия.
Для релакса и восстановления лучше всего подойдут теплые расслабляющие ванны с морской солью и эфирными маслами лаванды или шалфея, легкие спа-процедуры, домашние обертывания, массажи с элементами лимфодренажа. А досуг стоит выбирать с элементами романтики: просмотр добрых спокойных фильмов, медленные прогулки на морозном воздухе, чтение классической зарубежной литературы по вечерам, ведение личного дневника.
Чем питаться
Чтобы оставаться в хорошем настроении и сильно нравиться себе в зеркале, питайтесь в декабре одновременно и простым, и праздничным: всевозможные салаты, запеченные овощи и птица, морепродукты, много грибов, сыра и ананасов. Хорошо использовать чаще кунжутное масло. Из специй — чеснок и имбирь. На десерт — сезонные ягоды и фрукты. Из напитков — чай с шалфеем, медом, корицей и какао на растительном молоке.
Перегружать пищеварительную систему или есть слишком холодную пищу в начале зимы не стоит — из-за этого вполне может появиться ощущение «застревания» в каких-то процессах и ситуациях. А вот знакомство с кухнями других народов мира наоборот способно открыть перед вами новые горизонты.
Что носить
Одежда декабря — про уют и глубину. Выбирайте вещи из тканей, которые хочется трогать и в которые хочется укутываться: кашемир, легкая шерсть, искусственный мех, мягкий трикотаж, вельвет. Отлично подойдут свободные силуэты, длинные шарфы, мягкие варежки, уютные шапки. А также украшения с перламутром или прозрачными камнями.
Идеальными цветами в декабре станут цвета, что ассоциируется с морозным утром или уютным зимним вечером: шафрановый или медовый, шоколадный, молочный, туманно-голубой, глубокий синий, пыльно-розовый, все оттенки серебра и лаванды. Идеальные ароматы — с нотами белого чая, ладана, ириса, сосны, шалфея, жасмина.