Наносите на шею SPF
Обычно кожа шеи — достаточно тонкая и чувствительная, и солнце влияет на нее не менее пагубно, чем на лицо, вызывая истончение и приводя к преждевременным морщинам. Шее нужна солнцезащита — если боитесь испачкать кремом с SPF верхние части одежды, смотрите в сторону прозрачных гелей или спреев. Не забывайте использовать средство и на задней поверхности шеи, если носите короткую стрижку.
Выпрямите шею, используя смартфон
Мы часто слишком сильно сгибаем ее, смотря в гаджет (привычная поза — шея наклонена вниз, телефон в руке на уровне живота). Это движение также ведет к заломам и провоцирует напряжение в шее. Идеальная поза при использовании девайсов — держать их на уровне глаз или лишь немного ниже. Да, так не получится листать ленту на бегу — зато вы не только сбережете красоту шеи, но и отдохнете от переизбытка информации.
Подключите к уходу средства, которые используете для лица
Привычное (и от этого не менее рабочее) решение — косметика с ретинолом. Только, включая этот компонент в уход за шеей, выбирайте сперва наименьшую концентрацию из возможных и наращивайте постепенно — слишком высокий процент ретинола способен иссушить нежную кожу и усугубить заломы. Мы рекомендуем начать не с космецевтических марок, известных высоким содержанием активных ингредиентов в косметике, а с тех, которые указывают ретинол в составе, не называя точный процент, — это значит, что компонент точно в безопасной концентрации.
Спите на спине
Лежа на животе, мы прижимаем лицо и шею к подушке, результат — восемь часов буквально «отпечатываются» на коже». Сон на боку тоже не очень полезен — шея, согнутая в такой позе, может перенапрягаться. Попробуйте заснуть на спине — это идеальная поза, чтобы расслабить весь позвоночник, включая его шейный отдел. Чтобы провести так всю ночь, подложите под колени мягкую узкую подушку — если захотите перевернуться, она станет препятствием. Со временем тело «запомнит» положение на спине, и подушка не понадобится.
Берегите себя
С помощью правильного питания, физической активности и достаточного количества сна. Какое отношение этот совет имеет к шее? От несбалансированного образа жизни страдают в первую очередь самые чувствительные зоны тела, шея — одна из таких. Чтобы не допустить дряблости кожи, ее здоровье можно поддерживать изнутри: достаточное количество воды, антиоксидантов, белка и полезных жиров в диете укрепляют кожу, регулярные упражнения способствуют ее упругости, а качественный сон помогает организму вырабатывать коллаген, отвечающий в том числе за плотность кожи.